睡得晚，吃得差
时间：2016-06-17 12:02:20 来源：生命时报
现代社会压力大，工作生活都繁忙，人们入睡时间变得越来越晚。芝加哥西北大学的最新研究发现，睡得晚，不仅让睡眠质量下降，还会让人吃得差，运动少。
研究参试者由96名健康成年人组成，年龄在18岁~50岁之间，每晚睡眠时间都不少于6.5小时。在7天的研究时间中，这些参试者的睡眠情况、卡路里摄取以及饮食结构、运动多少等受到了详尽细致的监测分析。研究人员还利用科学手段对他们的褪黑素分泌以及身体脂肪等情况进行了研究，然后结合参试者的年龄、性别、睡眠时间和睡眠质量等因素加以综合考量，结果发现，睡得晚的人更容易吃热量高、营养少的垃圾食品，运动量也相对较低，这一结果在男性中更明显。
研究负责人、该大学费恩伯格医学院神经学助理教授凯利·格雷泽·巴伦说，“我们的研究结果有助于我们进一步理解除睡眠时长之外，入睡时间对身体、尤其是肥胖的影响。”
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