花样吃主食，药量减了（糖友有话说)
时间：2017-02-24 15:58:41 来源：生命时报
我的一位朋友患2型糖尿病好几年了，原先每天要服药3次，后来经过一段摸索，每天少服一次药也能控好糖，省下了药钱。
朋友告诉我，他的秘诀就是“花样饮食”：一日五餐，品种丰富。他每天吃5两主食，包括米面、谷薯类，有时是大米与玉米、小米、薏米、绿豆、红豆其中的两三种做成的杂粮饭，有时是小麦面粉与玉米粉、苦荞粉、茯苓粉、山药粉其中两三种制作的杂面馒头;每天还要吃好多种五颜六色的蔬菜，至少吃1斤;上午9点和下午3点会吃点低糖水果，共3两左右;为补充蛋白质，每天吃猪瘦肉不超过2两，吃鱼约3两，吃鸡肉要去皮，鸡蛋每天1个。
正因我朋友坚持花样饮食，同时也不放松锻炼，血糖控制得十分稳定，每天服药就由原先的3次减少到两次了，节约了药钱。▲
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