今日养生方

　　配合疫情防控，大家宅家多日，缺乏运动，不觉间心宽体胖些。春分节气已过，雨水增多，痰湿体质人群特别是肥胖者感觉春困来袭，出现精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗乏力，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形，或湿疹又复发，瘙痒难耐。

　　广州医科大学附属中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以脾胃虚弱为本，与饮食不节有关，比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻滞留体内，聚为痰湿，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。

　　春季潮湿天气，虚胖遇上春困，高三德建议经常喝点荷叶山楂陈皮祛湿减肥茶，强健脾胃，运化水湿，邪去正安，保持健康。

　　荷叶山楂陈皮祛湿减肥茶

　　成分：干荷叶12克，山楂15克，陈皮15克，北芪10克，枸杞5克等。

　　做法：1.将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝，北芪切片，然后混合打粉。

　　2.将混合粉等分，分别装入茶包袋。

　　3.每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日两次。

　　功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化瘀，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

　　文/图 羊城晚报记者 余燕红