豆浆是我们生活中常见的饮品之一，更是我们餐桌上的常见早餐搭配。豆浆的好处虽然多，但是五类人却不宜食用，您知道吗?……详细>>

自古以来，山药一直被视为物美价廉的“补”品。虽然貌不惊人，但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分。对于以下几类人群来说，常吃山药的益处更多。……详细>>

浙江读者王先生问：最近雾霾较重，痰比较多，而且是黄色的，有朋友推荐一个方子：取鱼腥草、芦根、连翘各15克，加水煎煮之后倒出药汁，加入冰糖调味后饮用。用后清痰效果比较好，请问专家这是什么道理。……详细>>

河北读者王女士问：一到换季时节，我的过敏性鼻炎就容易犯，经常流鼻涕、鼻塞、打喷嚏。最近有朋友推荐了一个方子：紫草15克，泡入60度白酒中(500毫升/瓶)即可，密封15天。使用时用紫草酒点鼻孔各2~3滴，1天3~4次，7天1个疗程，隔2天行第2个疗程，治疗2~3个疗程。依此方试过后，症状有很大改善。我想请专家点评一下此方。……详细>>

开栏的话：中医养生讲究顺应自然的发展变化，饮食上强调不时不食。俗话说，“正月葱、二月韭、三月苋……”从本期开始，我们将推出“当月养生菜”栏目，为您介绍每个月份最适宜的时蔬，及实用的养生保健方法。……详细>>

吉林读者孟先生问：一直想拥有“穿衣显瘦、脱衣有肉”的身材，有人告诉我“多吃蛋白质就能长肌肉”，甚至有人推荐我吃蛋白粉，想问一下专家，吃蛋白质真能长肌肉吗?应该怎么吃?……详细>>

每天对着电脑屏幕，长时间坐着一动不动，这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群。可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。……详细>>

苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种炒米茶。苦荞麦被誉为“五谷之王”，三降食品(降血压，降血糖，降血脂)。那么苦荞茶到底有哪些功效与禁忌呢?……详细>>