骨质疏松早已不是老年人的“专利”，由于运动量不足、酗酒等不良生活习惯，骨质疏松症正向年轻化趋势发展。它还可能是“吃出来的”。大家不妨先做个“骨骼健康测试”(见相关链接)，再从饮食着手补钙健骨。……详细>>

重庆读者王先生咨询：我患慢性胃炎多年，吃点刺激性食物就胃疼。后来老伴听人说常喝麦冬石斛茶可以缓解。具体方法如下：取麦冬10克、石斛6克、绿茶3克，将麦冬、石斛同研成粉末，与绿茶一起放入大杯中滚水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。我不知道此方是否可行，请专家指点一下。……详细>>

北方到了秋冬季就非常干燥，我往年常感觉口渴、烦躁，医生说我是阴虚上火。朋友推荐了一款淮山玉竹白鳝汤，滋阴生津，效果不错，用法如下：用淮山药30克、玉竹30克、北沙参30克、白鳝500克，同煮炖汤。 ……详细>>

冬菇木耳焖鸡，香而不腻，鲜嫩爽口，且温中补气，补精填髓，是美味食补之佳肴。具体做法如下，取公鸡半只，冬菇10朵，干木耳6朵，姜、蒜、淀粉、酱油、生抽、调和油适量。……详细>>

不管在超市还是餐馆，食品的名字越来越五花八门，有些食品单看名字似乎很有营养，其实却暗藏隐患。本期，《生命时报》特邀专家讲解食品名字里的营养秘密，告诉大家带哪些字眼的食品营养价值低，应该少吃。……详细>>

河南读者徐女士咨询：我母亲患有糖尿病多年，该病需要在平时饮食和生活习惯中慢慢调理。请问有没有简单易行的方子，平时可常吃来调理？……详细>>

脾胃为后天之本，气血生化之源。如果长期脾胃虚寒，则严重影响人体健康，尤其对于患有慢性病的患者，脾胃虚寒会使病程延长，在及时治疗的同时，可采取药膳食疗等方法进行调理。……详细>>

农村长大的我，儿时没有见过几种水果。到地里找野果子吃，是我们想出的“解馋”好办法。每年夏秋之交，田间地头都会出现很多我们称之为“黑豆”的小果子。这种浆果口味酸甜，是我小时候的最爱。……详细>>

小黄鱼是家常菜。中医养生理论认为，小黄鱼性平、味甘，对肝肾不足、眩晕耳鸣、两目干涩、腰腿酸楚等症有滋补作用。另外，小黄鱼含有丰富的微量元素硒，有助于增强人体抗氧化能力和免疫力，延缓衰老，还可防癌抑癌，对体质虚弱的中老年人有很好的食疗效果。……详细>>