现代人生活节奏快、压力大、熬夜多，加之饮食精细、不规律、运动少，所以常出现大便黏滞不爽、费力难解、黏盆难冲的问题。如何调理好呢?中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐，有此类现象者可以常吃点木耳，对于通利大便很有帮助。……详细>>

到了夏季，皮脂腺分泌旺盛，痘痘的困扰又开始显现。一般认为痘痘与雄激素分泌异常有关，严重者需要到皮肤科诊治，建议多吃蔬果、全谷类、海鱼等，避免食用过多的甜食、煎炸油腻、辛辣刺激食品。而有一类痘痘可能与女性的经期有关，常在月经前后出现，爱美的姐妹们若是有这种困扰，可以试试这款益母草鸡蛋汤。……详细>>

老了，牙口不行了，只能挑软的吃了。”随着人们步入老年，他们的牙齿或多或少都会出现问题而导致咀嚼功能变差，这让老年人更愿意“吃软饭”，他们会挑选无需牙齿用力咀嚼就可以吞咽的食物，或者把食物过度烹煮得“面目全非”，认为这样的食物更容易消化吸收。……详细>>

枸杞头是枸杞树上的嫩茎叶，性味苦微寒，有清肝明目功效;竹笋有低脂肪、多纤维特点，可促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，对胖人有减肥作用，所含丰富的植物纤维素，可以吸附油脂，降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄。此菜具有清肝明目、健美作用，还可延年益寿。……详细>>

早餐爱喝豆浆的朋友注意了，现在又多了一个让你们这样做的理由。日本爱知学院大学心身科学部健康营养学科研究人员发现，早餐喝豆浆、吃纳豆等豆制品有助抑制餐后血糖过快上升，效果甚至能延续到午餐后。……详细>>

体约60%的重量是水。人对缺水的状况比较敏感，缺水达到体重的2%左右能感觉到口干，缺10%左右就会出现脱水症状，如果继续下去，将会危及生命。通常喝白开水、矿泉水等都能补水，但在一些特定情况下，喝错水可能致命。……详细>>

浙江读者吴女士咨询：我老伴快80岁了，这两年耳鸣现象越来越严重。我从一个邻居那听来一个方子：把瓜子壳15克放入锅中，加水1杯，煎服，日服2次，可以缓解耳鸣。请问这个方子靠谱吗?……详细>>

山东读者许女士咨询：我儿子前两天感冒了，总咳嗽，有痰。他不愿意吃药，咳嗽了好几天，越来越严重。我听同事说了一个方子：白萝卜二两，鸭梨二两。一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次，连用3天，可以清热化痰。我给孩子用过后的确有效果。请专家点评一下这个方子。……详细>>